１００キロデブが２か月で１０キロ痩せるか自らが実験台でチャレンジ！

１００キロデブが２か月で１０キロ痩せるか自らが実験台でチャレンジ！

丁度、前回のダイエットが２０２１年１１月から、そこから６か月で３０キロを目標に続けましたが、自分で言うのも何ですが、決めると実行までやれるのですが、ひとたび目標達成してしまうと、ついつい気が緩みというレベルではなく気づけば２０キロもリバウンド！

これだと元の木阿弥。
２年前を思い出しダイエットを再び。

前回は、【プロテインダイエット】【バターコーヒー】【ベースブレッド】【酵素ドリンク】などなど
それこそ、藁をもつかむ気持ちでダイエットに励んだおかげで、無事に３０キロダイエットには成功いたしましが、リバウンドしてしまましたのであまり称賛の価値はありませんが、証拠にも懲りずに今回は２か月で１０キロ痩せる決意にて敢行。

で、２か月で１０キロ痩せ。
口で言うのは簡単ですが、いくら分母（体重）が多いとは言え、かなりのハードルの高さですが、今回のダイエット実践方法は

３６時間断で行います！

２か月で１０キロ痩せるなら【ライザ〇プ】と言いたいとこですが。。。。

均整取れて、健全に痩せるには、プロに任せるのが一番なので、キチンとした施設や指導仰ぐのが得策なのですが、自分には予算が(笑)

流石に、２か月で３０万円とかは用意出来ないので、自力で行いますが、今回はきついですが【３６時間断食】で行います。２年前のダイエットも基本は【１６時間断食】でしたが、だんだん体重の落ちが悪くなるので【２４時間断食】へ最後は【３６時間断食】でしたが、効果はてき面ですが正直きついです(笑)

ですが、年内（１２月３１日）までに１０キロ痩せる。
自分のような楽な方へと流されてしまう性格の人間にはこのようにきちんと決めないとやらないので、決めた以上は記事にして逃げ道塞がないとなかなか前へと進めないので、今回も覚悟を決めました。

最強ダイエット【３６時間断食】マイルール

今回は１０月３１日から１２月３１日までの期間で行う予定です。
今後は、１週間単位で体重推移などを記事にしていく予定ですが、今回の【３６時間断食】のマイルールを紹介しますが、かなり緩いですがご了承ください(笑)

自分のような緩い人間でも効果てき面です！

【３６時間断食】マイルールのご紹介
月曜日　普通に２食（お店定休日なので体もお休みです）
火曜日　断食（水・コーヒー・お茶などのみ）
水曜日　普通に２食
木曜日　断食
金曜日　普通に２食
土曜日　断食
日曜日　普通に２食または１食

・食事期間は、自由に食事（甘いもの・お酒もあり）
・一応料理人なので仕込み等の味見での食材摂取はあり
・付き合いなどで断食日に飲食した場合は翌日にスライド

ざっくり言うと１日食べて、翌日断食みたいなパターンです。甘いものやお酒もありですので、お前のダイエット緩いとお叱り受けますが、食事までストイックでアスリートタイプとは程遠いので、２か月で１０キロ痩せるのが目的なのでそれをクリアするためにダイエットとなります。

当然、目標クリア出来ない状況になれば甘いものやお酒も控えますが、当面は体重落ちればそれも禁止すると反動大きいのでとりあえず当面は食事制限ないで行います。

まだまだ、始めたばかりですが、２か月で１０キロ痩せクリア出来るように、ブログ記事更新してモチベーションとさせていただきます。本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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