【ダイエット疲れ】を回避する行動5選

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【ダイエット疲れ】を回避する行動5選

最近、ダイエット続けれてるけど
効果も薄くて疲れて辞めたくなるんだけど

その気持ちは凄ーく理解出来ます!
今回はダイエット疲れを回避する
行動5選をご紹介していきます

ダイエット続けていると
どうしても、投げ出したくなると場面ってありますよね?

自分は、専門家でもなければ
人気ブロガーでもないので影響力はないですが

同じ立場目線に立つことで
ダイエットに役立つ情報をご紹介出来ればと
記事をつづけておりますが

【ダイエット疲れ】は誰でも生じます。
はっきり言うと自分のような意志弱い人間は
ほぼ毎日の葛藤かもしれません(笑)

ですが、ダイエット生活も7か月目を迎え
50歳過ぎからで30キロ以上痩せることに成功

今回は、【ダイエット疲れ】を回避する
行動5選の記事のご紹介となります。

こんなあなたにおススメな記事
  • 今現在、ダイエットを諦めかけているあなたへ!
  • ダイエットがどうしても続かないあなたへ!
  • ダイエットすることに疲れてしまったあなたへ!
本日の記事の内容
  • 【ダイエット疲れ】を回避する行動5選
  • 【ダイエット疲れ】を乗り切るための行動
  • 【まとめ】ダイエットに正解はないから色々試せ!
  • 本日の辛口エール

【ダイエット疲れ】を乗り切るための行動

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ダイエットが続かないと不安になったり
効果が表れないと思ったら一度立ち止まってみましょう。

今回は、【ダイエット疲れ】を乗り切るコツを
5つご紹介してまいります。

STEP
「疲れるダイエットは間違っている」と、理解する

本物のダイエットは自然と続きます。
だから、疲れるダイエットは、
あなたに合っていない「偽物」です。

これが大事なポイントです。

まずは、ここを理解しましょう。

続かないダイエットは、結局、止めてしまう。
だから、成功しないし、リバウンドするのです。

STEP
続けられるものだけを、やってみる

続けられるものだけをやってみましょう。

それだけで、あなたは活き活きと、毎日を過ごせるはずです。

「止めたら、やせなくなるかも」と不安に思う人もいるでしょう。

しかし、ダイエット全てを止めることの方が、もっと大きな問題です。
1日2日サボっても構いませんが
これを3日、4日と続けるのが超危険。

続くなくてすぐ挫折するなら、
辞める選択肢も重要です。

成功するダイエットは「続く」。このことを自覚しましょう。

STEP
全て止めてみるのもあり

いったん、全てのダイエットを止めてみるもの、アリです。

「何に疲れているのか、よくわからない」という人も、いますからね。

ゼロから自分のダイエットを見直すことも、一つの方法なのです。

正し!
絶対に全て辞めてみるのは3日間だけ

これ以上、辞めてしまうとすっと辞めてしまいます
これは、自らの経験で痛いほど痛感しております(笑)

有名なバレリーナの名言で
1日サボれば、自分がわかる
2日サボれば、同僚にわかる
3日サボれば、観客にわかる

ダイエットも3日サボるとリセットされます
ここだけは絶対要注意です!

STEP
食事をゼロから見直してみる

前項関係しますが、食事をゼロから見直してみるのも方法です。

疲れている人の多くは、栄養不足であることが多い。

つまり、栄養が入ってこないから、疲れたままなのです。

それでは、自分の人生を壊してしまいます。

無理な食事制限をしているなら、今すぐやめましょう。

栄養バランスのとれた食事こそ、今のあなたに必要なものです。

STEP
自分の習慣を、見直してみる

自分の習慣を見直してみましょう。

例えば「ダイエットにいいと思って、
1日5キロウォーキング」というなら、
それをいったん、見直すのです。

これは運動だけではなく
「毎日残業で、深夜まで仕事をしている」
「人間関係にストレスを抱えていて、お酒を毎日飲んでいる」など。
ダイエット以外の習慣が、むしろ大事になります。

このようなことを、もう1度、見直す。

そうすれば、今までとは別の対策が考えられるのです。

【まとめ】ダイエットに正解はないから色々試せ!

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  • 「疲れるダイエットは間違っている」と、理解する
  • 続けられるものだけを、やってみる
  • 全て止めてみるのもあり
  • 食事をゼロから見直してみる
  • 自分の習慣を、見直してみる

はっきり言うと、ダイエットに正解はありません!

と、同時にあらゆる世の中に溢れている
ダイエットで効果が全くないものもないでしょう

少なかれ多かれ必ず効果があるのは確かですが
これは各人合う合わないが確実に存在いたします。

自分も過去に30キロ以上のダイエット成功
3度ほど成功いたしましたが
(逆に言えばリバウンドも経験済み)

いずれも食事制限だったり運動だったりでしたが
今現在、継続中の【16時間断食】が一番ベストで
これに出会わなければ恐らく一生デブで終わったと思います

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ですが、それも誰もがいいかと言えば
体質などで合わない方も当然おります

まずは、色々ダイエットを試しながら
自分に合うベストなダイエット方法を
見つけるその過程でも十分痩せるます。

そして、ダイエットを継続させるには
自分に合う方法を見つけることが
近道であり成功を手繰り寄せるのです。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

本日の辛口エール

自分にベストなダイエット方法を見つけよう
合わないものは辞める覚悟も必要だ!

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