【2か月で10キロ痩せ③】試練の停滞期へ突入！

【2か月で10キロ痩せ③】試練の停滞期へ突入！

1年半ほど前に「6か月で30キロ痩せる」と勝手に決意してから無事にクリアしたのはいいものの。燃え尽き症候群なのか元来の暴飲暴食癖なのかすっかり20キロ以上もリバウンド！

これではいかん！（何回その繰り返しと突っ込まれそうですが）
と思い再度決意してからの「2か月で10キロ痩せ」
そこで今回は「36時間断食」でかなり強行ダイエットの3週目となります。

ここまでのプロセスはこちら！

こちらの記事でもありますが、2週目までは非常に好調で、5キロ痩せで自分のようなバカでも2週間で5キロ痩せるなら1か月続けたら10キロ痩せるのではと思ったりしまいたが、世の中甘くありません。ここから断食の翌日は痩せて、翌日食べると増える比率が五分五分となって停滞期へ突入いたしました。

断食しては痩せ、翌日食べて太るの一進一退の攻防戦！

【３６時間断食】マイルールのご紹介
月曜日　普通に２食（お店定休日なので体もお休みです）
火曜日　断食（水・コーヒー・お茶などのみ）
水曜日　普通に２食
木曜日　断食
金曜日　普通に２食
土曜日　断食
日曜日　普通に２食または１食
・体重測定は朝起きた直後
・食事期間は、自由に食事（甘いもの・お酒もあり）
・一応料理人なので仕込み等の味見での食材摂取はあり
・付き合いなどで断食日に飲食した場合は翌日にスライド

先週の最後で5・5キロ痩せたのですが、現時点（11月20日）で5・9キロ。3週間でこの成果は収穫なのですが、やはり1日おきとは言え断食はかなりの苦行ですので、ここで体重減少の効果がないと正直モチベーションが保てません。

ただ、全て日をストイックに行うのは自分の性質上、ぜったに続かないので自分のペースで行ってまりますが、ここからは運動や更に生活習慣を改める必要に迫られております。

【まとめ】3週間続ければ一生が変わると言うけれど・・・

【難易度】かなり慣れてきました。空腹感は相変わらずですが食べない日と決めれば乗り切れるレベルに、夜寝れないのが最大の壁ですが、これもだいぶ解消されましたが、こちらのプロテインのおかげもあります。

【効果度】初日の－2・9キロがいいスタートダッシュとなって、現在に至りますが、今週は特に体重の増減がプラマイなしという日々が続き少々モチベーションが下がり気味ですが、ここで手綱締めて今月中に7キロクリアを目標へ来週も続けてまります。

【コスパ】プロテインだけ購入したのでコスパは少々かかりますが、当然ですがコンビニへ行く頻度は激減します。以前はコーヒー好きなのでコンビニで購入してましたが、それを避けるようになるので、効果てき面です。

3週間続ければ一生が変わると言うけれど・・・

以前、自分も読んだ著書ですが、とても参考になりましたが、ダイエットなのか自分の性質なのかは定かではありませんが、3週間では足りないようです(笑)

ただ、3週間でおよそ6キロ（厳密には５・９キロ）ですので、今月中には7キロクリア出来れば、目標の2か月で10キロ痩せれるのは決して難しい数字ではないので、今後も目標目指しての記事を更新し続けてまいります。

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