６か月で３０キロ痩せた【置き換えダイエット】実体験記事のまとめ
２０２１年１０月に体重が１１０キロとなってしまい。年齢が若ければ相撲部屋へ行かなければいかないレベルでありましたが、５０歳から一念発起してダイエットを決意。
毎回、挫折と離脱の繰り返しだったダイエットですが、６か月で３０キロ痩せることを決意。誰もが【無理だ】【絶対失敗する】と笑いましたが、２０２２年３月までにベイスターズファンだったこともあり三浦監督の背番号８１（キロ）までを目標として、何と奇跡的目標を達成。
その６か月の間、
- ３日間断食
- プロテイン置き換えダイエット
- 酵素ドリンク置き換えダイエット
- ベースブレッド置き換えダイエット
数多くのダイエットを試みました。今回は、そんな置き換えダイエットの記事をまとめた記事となります。
【ＤＨＣプロテイン置き換えダイエット】3日間の効果を実践してみた！
- 難易度 ★★★★☆
- 効 果 ★★★★☆
- コスパ ★★★☆☆
1週間ダイエット生活【ベースブレッド】で実践検証！
- 難易度 ★★☆☆☆
- 効 果 ★★★★☆
- コスパ ★★★☆☆
【酵素ドリンク】3日間断食で何キロ痩せるか？自ら実験台となる！
- 難易度 ★★★★★
- 効 果 ★★★★★
- コスパ ★★☆☆☆
【まとめ】３日間置き換えダイエットは覚悟が必要！
６か月で３０キロ痩せる。しかも５０歳超えて、しかも仕事は飲食店経営ということなので左右手を伸ばせば１０センチ満たないところに食材が溢れる環境で自分でも目標掲げたものの不安ばかりでありました。
ですが、今回の【まとめ記事】ではとりあえず成功。体重もきちんと痩せることが出来ましたが、ただやるには覚悟が必要です！
自分は１１０キロとなってしまい。これ以上太ると生死にも関わりそうなので、覚悟がひと様よりありましたが、それでも最初は慣れるまでは【１６時間断食】でスタートしました。【３日間置き換えダイエット】を始めたのは３か月後でありました。詳しくは記事にまとめましたがので参照してください。
始めるときは、前日の食事は軽めとか言われます。恐らく専門家だと正論ですが、自分のような意志の弱い人間はたらふく食べてから覚悟決めないとなかなか難しいのではないでしょうか？それから形から入るのも必要です。プロテインや酵素ドリンクは正直値が張ります。ですが、ある程度お金の出費すると人間損したくない生き物なので、やらないとお金が無駄となると思うので形から入るのも成功の秘訣かもしれません。
置き換えダイエットを始める時は
周りに宣言してみよう！
きっと引くに引けなくなるので
きっと成功へ導いてくれますよ！
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