【6か月で30キロ痩せ】ダイエットをしない1日の食事とは!

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【6か月で30キロ痩せ】ダイエットをしない1日の食事とは!

ダイエット中はずっと
食事制限しなといけないの?

かつては自分も食事制限1年近くしたけど
その反動でリバウンドした苦い経験が。。。。

やっぱりメリハリも大事なんですね!

その反省もあって、今は週に1度は
好きな食事お酒を楽しむ日を作ってダイエットしてます

今回は、ダイエット中に好きな食事やお酒をたしなみながら
それでも、きっちり結果出せるダイエットについて
記事にしてご紹介してまいります。

かつての自分のようにならないように。。。。

こんなあなたにおススメな記事となります!
  • ダイエット中にずっとの食事制限は無理だと思うあなたへ!
  • ダイエット中にも好きな食事やお酒を楽しみたいあなたへ!
  • 確実に痩せる方法を知りたいあなたへ!
本日の記事の内容
  • 【6か月で30キロ痩せ】ダイエットをしない1日の食事とは!
  • あなたがストイックで修行僧のようなら食事制限続けなさい!
  • 週に1度は気にせず好きなものを食べよ!
  • 【まとめ】7か月継続出来る理由

あなたがストイックで修行僧のようなら食事制限続けなさい!

最初に、はっきり言わせてもらうと
あなたが、スポーツ選手のようにきっちり食事管理出来たり
はたまた、修行僧のように忍耐力もあるならば!

食事制限を永遠に続けてください!

と言うのも、ダイエットでなくても
体にいい食事をすれば健康には必ず恩恵があります。

そのぐらいストイックに普段から生活出来れば
高カロリーでダイエットに敵な食材でも
いとも簡単に遠ざけてくれますが

ほぼ、自分を含めて大半の人間には不可能です。

過去のダイエットもほぼ我慢してましたが
最後は、ダムが決壊したかのように
暴飲暴食へと走ってしまいリバウンド。

その失敗を何度も繰り返すうちに学習したのか
無理に継続するのではなく、何日かは
好きな食事やお酒を楽しみながらのダイエットでした。

週に1度は気にせず好きなものを食べよ

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この画像のように冷蔵庫から貪るのはアウトですが
週に1度は気にせず好きなものを食べましょう。

自分も7か月間。
週の6日は「16時間断食」や「36時間断食」を
行いながら食事をコントロールしておりますが

休みの日は、食事時間の制限も取っ払って
朝からファミレスなどでモーニングを楽しみ

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昼は、普段食べないカップラーメンを食べてます。

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学生時代から大好物の「天下一品」のカップラーメン
どうしても食べたくて普通に昼飯にしております。

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一応?これでも料理人なので
食べたい日は、前の晩からじっくり煮込んだカレーでフィニッシュです!

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もちろん、お酒もセットです(笑)

一応、甘さなしのサワーにしております。

と言うか、どんだけ食べるかというレベルですね(笑)

でも、週に1度の楽しみなのでこのぐらい普通ですが
決めたルール内で続けているからこそダイエットにも効果があります。

ルールはこんな感じとなります

  1. 好きなもの食べる日は2日以上は絶対作らない!
  2. 好きなもの食べる日は週に1日多くても2日まで!
  3. ダイエット日は「16時間断食」を継続(理想は36時間を1日加える)

確かに、最初はハードル高いかもしれませんが
ずっと食事も我慢して付き合いなどの誘いも断るとかなら

もはや、ダイエットと言うより修業・苦行となり
痩せる目的なモチベーションも吹っ飛んでしまいますので

うまく、休息日というか食べる日を活用して
残りの期間をダイエットする習慣を植え付けましょう。

【まとめ】7か月継続出来る理由

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現在も、週に1度好きなものを食べながらのダイエットは継続中です。
しかも、7か月で33キロ以上痩せれました!

しかも、意志の超弱い

50歳のおっさんがですよ!

これって、自分が言うのも偉そうですが
一番驚いてるのが自分なんですよね。

始める前は、もうライザップなどに30万円払って
覚悟決めないと絶対痩せれないと当時は思っていました。

ですが、素人レベルでもきっちりと食事をコントロールして
継続させすれば年齢や体質関係なく痩せること可能です。

恐らく、この期間にラーメン・ハンバーガー・パフェ・ケーキ
これらを全て我慢していたら挫折したと思います。

糖質制限や炭水化物控えようとダイエットの定石ですが
今まで好きなものばかりで制限なしで食べていた人間が
ある日突然、我慢しろと言われても、もはや拷問です(笑)

人生は刑務所ではないのですから!

飴とムチ

御恩と奉公

ではないですが、食事を気を付ける日と好きに食べる日
この両輪をうまく回転させてダイエットを成功させましょう。

本当に、50歳過ぎのおっさんが6か月で30キロ痩せ
その成功の秘訣は、週に1度好きなものを食べることです。

ただし、残りの日はしっかり食事をコントロールしてください

これだけで、ダイエットは99%成功いたします。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

本日の辛口エール

好きな食事やお酒を楽しむのは週1日まで
付き合いなどあっても週2日までに留めて続けないこと!

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