【徹底解説】30キロ痩せると見た目はどうなる?
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30キロ痩せると見た目は変化あるの?
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こんな感じです(笑)
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本物!!!!!
ってダイエット心がける方なら
誰でも興味ありますよね?
半年前に、体重は110キロとなり
朝起きる時も何をつかまないと起き上がれない
目覚めが悪く出勤前もダラダラしてしまいう
これでは、いけない!
と思い立ち始めたダイエット
おかげ様で現在30キロ痩せることに成功
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自分の実体験を通じて話すのでガチです!
なのでどように体型変化したか
どのような方法で成功したのか
包み隠さず記事にいたしますね
自分のように、100キロ超える方とか
正直言うとメリットないですよね?
何か太っていていい事ありましたか?
もし、現状で満足されるなら
ここで読むのを止めて離脱してくださいね
でも、太っていて嫌だな
現状変えたいなと思っている方へ
少しでもモチベーションとなり
明日からいや今日からでも
やってみようと思える気持ちを
この記事を通じて感じてもらえればうれしいです。
- 明日からいや今日からでも30キロ痩せたいあなた!
- 私のように20回以上ダイエットに挫折・失敗して自信を失ったあなた!
- 30キロ痩せたら見た目が変わるイメージを知りたいあなた!
✅本日の記事の内容
- 【徹底解説】30キロ痩せると見た目はどうなる?
- 30キロ痩せると見た目はどのぐらい変わる?
- 30キロ痩せるメリットはあるの?
- 半年でどうやって痩せたの?
- 本日の辛口エール
30キロ痩せると見た目はどのぐらい変わる?
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料理人だから小倉一郎さんやエスパー伊東さんのように
痩せていたらイメージが悪いと都合の言い訳を繰り返し
気がついたら体重は110キロに!!
料理人の貫禄以前の問題に。。。。。
体重が負荷になるのか
とにかく、行動をするのが億劫に
何をやるにも先送り先送りで
帰宅するとネットフリックスで
左右には堅あげポテトとビールなどのお酒
で、眠くなったら赤子のように寝るだけ
そりゃあ、太るのも納得であります(笑)
そして、ひざに劇痛が。。。。
![ソース画像を表示](https://livedoor.blogimg.jp/toukon_tetujin/imgs/b/1/b197771a.jpg)
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![ソース画像を表示](https://hochi.news/images/2020/08/04/20200804-OHT1I50044-L.jpg)
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こちらの、お二人の様の仲間入りに!
更に、診察受けたお医者さんには
「あんた、このままじゃ死ぬよ」と
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さすがに、このままではいけないと思い
一念発起でダイエットは開始した結果が。。。。。。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220301/19/aku1971/90/b1/j/o2816188015081834965.jpg)
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半年後は、こんな感じ
流石に、30キロ痩せると
周りからも「痩せたね」と声がかかります
マラソンや駅伝ランナーの皆さんが
沿道の声が力になると言いますが
このように声かかると本当にモチベーション上がります
お店をやっているので
記事を読んでお客さんからも
声もらったことも続ける要因でありました
30キロ痩せるメリットはあるの?
![ソース画像を表示](https://image.4meee.com/article/16572/c71593b2bf559bf69894e287fa30888e.jpg)
![ソース画像を表示](https://i0.wp.com/image.4meee.com/article/16572/c71593b2bf559bf69894e287fa30888e.jpg?ssl=1)
- とにかく痩せると(30キロ)自分の姿を見るようになる
- タンスに眠っていた洋服たちが日の目を見る(笑)
- 自分のためにやったのに周りからの評価が上がる
- 達成感味わって自信が持てる
- 行動が迅速となり、仕事など作業が効率良くなる
- 病気リスクの低下、健康体になる
自分が感じたメリットをざっと挙げてみました
自分はもう年齢も年齢だし
妻子ある立場なので関係ないですが
やっぱり女性受けが一番違うのではないでしょうか?
勿論、太っていてもモテる方もいるでしょうが
確実に選択肢は狭くなるのは確実です
多分、30歳ぐらいで
半年前のように110キロだったら
恐らく収入今の2倍にしない限り
自分の理想の女性とは結ばれないでしょう
実際、自分も交際や結婚した当時は
太っていなかったので
もし、そのような体型だったらアウトでしょう。
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違いは一目瞭然???? ダイエットして痩せてメリットしかないのが全てです!
刑務所から出所?????
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今回は、個人情報駄々洩れ状態ですが(笑)
ダイエット成功して嬉しい出来事が!
先日、免許更新のお知らせが
恐らく3年前の更新なので体重も右肩上がり
免許証の写真もアメリカの囚人が
よく刑務所で写真撮られるシーンあるけど
当時は正にそんな状態でありますが
今度の更新ではまとまな写真に納まりそうです
そして、リバウンドしないようにと
今回の免許証の写真を反面教師にいたします
半年でどうやって痩せたの?
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こんな感じで、いいペースで体重減らしていきましたが
で、どうやって実践したんだよって話ですよね?
やっと結論にたどり着きました(笑)
- 【16時間断食】
- 【プロテイン置き換えダイエット】
- スクワット・ウォーキング
- 糖質制限・カロリー制限
(1日の摂取基準の6から7割に制限)
主に行ったのはこの4点となります
しつこいぐらいに自分のブログで登場する
【16時間断食】こちらがほぼメインであります
![](https://i0.wp.com/bbb-18.com/wp-content/uploads/2022/03/3e78e92f363b7552e620539616a9f256.jpg?fit=300%2C212&ssl=1)
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こちらに詳しく説明をしておりますが
超々要約すると食べない時間帯を16時間作ること
逆に食べていい時間は好きに食べていいというダイエット法
今まで何度も何度も挫折と失敗繰り返した
自分としては一番楽な方法でありました
最初の1か月ぐらいは普通に好きなもの食べて
途中から食べるものに神経配り
気がつけば、ナッツ・サラダチキン・ブロッコリー・ヨーグルトが
親友となり、堅あげポテト・ブラックサンダーとの別れを迎えます(笑)
正月とか休みの日に暴飲暴食した時は
こちらの【プロテイン置き換えダイエット】が大活躍
![](https://i0.wp.com/bbb-18.com/wp-content/uploads/2022/04/R-2.jpg?fit=300%2C169&ssl=1)
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こちらも、何度もしつこいぐらいに説明
ダイエットや健康に必要なたんぱく質摂取を促し
更にカロリー制限するので、置き換えすれば
理論上、確実に痩せます
自分も1週間や3日間断食などで
実践しましましたが、確実に痩せますが
こちらは、短期集中型で
長期継続には向きませんので
少し、ダイエット停滞気味かなとか
2、3キロのダイエットで済む方には
いいダイエット法かと思います。
スクワット・ウォーキングなどは
やはり運動もしないと痩せても
いい体型でとはいきませんので取り入れましたが
本来なら筋トレなのですが
自分はどうも苦手で敬遠してしまいます
超デブ時代は、ウォーキングなどは有効ですが
ちょいデブレベルに格下げされると筋トレの方が有効ですが
とりあえず、何もしないよりも
体動かすだけでもエネルギー消費しますので
ダイエットでなくても日々日常行うべきであります。
【糖質・カロリー制限】もダイエットの王道
今まではカロリー抑えれば痩せる信仰でしたが
カロリーよりも糖質を抑える方が効果的と
![ソース画像を表示](https://www.lettuceclub.net/i/N1/229109/1435132.jpg?w=680)
![ソース画像を表示](https://i0.wp.com/www.lettuceclub.net/i/N1/229109/1435132.jpg?ssl=1)
ですので、この半年ほどは
本当にご飯・パン・ラーメン・うどん・パスタを
食べるケースが激減しました
と同時に体重も確実に減り続けました
確かに、無性に食べたくなることもありますが
半年後、1年後に痩せた自分の姿と
天秤にかけることで乗り切りました。
本日は成功体験を記事にしたので
偉そうに聞こえてしまいますが
元々は超意志が弱い人間。
なので普通の心構えと前向きに
ダイエットに取り組む姿勢と
そして、一番ダイエットに大事なのが
「継続と根気」これさえあれば大丈夫です
今の見た目が恥ずかしい変えたいというあなたに
少しでも響いてくれればと記事にいたしました
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
本日の辛口エール
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太った原因は、体質でも運命でもありません食事・運動・生活習慣が規則正しくないそれだが原因です!
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