バンバン番長– Author –

ブロッコリーって栄養価高くてダイエットにもいいと聞くけど本当に食べ続けたら痩せるのだろうか？それに、ブロッコリーってレシピもサラダや炒め物ぐらいしか思いつかないから毎日食べ続けるのって大変ですよね？ ブロッコリーは栄養価高いのでダイエット...

2021年よりダイエットをスタート。最初は110キロという体重もありある程度の食事制限で痩せたのですが2か月ぐらいすると停滞期なのか横ばいにそこで、人生初の3日間の【プロテイン置き換えダイエット】を実践50歳の中年が行って効果あるのか自ら捨て石、捨...

半年前まで体重は110キロにこのままでは体は悲鳴をあげて下手したら命に関わるのではと危機感が！どうしたら痩せれるかと片っ端からネットや動画を調べ尽くしたどり着いたのがこちらの著書でした 今回は、著書を【16時間断食】を中心に要約してみました ✅...