【６か月で３０キロ痩せ】ダイエットをしない１日の食事とは！

【６か月で３０キロ痩せ】ダイエットをしない１日の食事とは！

今回は、ダイエット中に好きな食事やお酒をたしなみながら
それでも、きっちり結果出せるダイエットについて
記事にしてご紹介してまいります。

かつての自分のようにならないように。。。。

あなたがストイックで修行僧のようなら食事制限続けなさい！

最初に、はっきり言わせてもらうと
あなたが、スポーツ選手のようにきっちり食事管理出来たり
はたまた、修行僧のように忍耐力もあるならば！

食事制限を永遠に続けてください！

と言うのも、ダイエットでなくても
体にいい食事をすれば健康には必ず恩恵があります。

そのぐらいストイックに普段から生活出来れば
高カロリーでダイエットに敵な食材でも
いとも簡単に遠ざけてくれますが

ほぼ、自分を含めて大半の人間には不可能です。

過去のダイエットもほぼ我慢してましたが
最後は、ダムが決壊したかのように
暴飲暴食へと走ってしまいリバウンド。

その失敗を何度も繰り返すうちに学習したのか
無理に継続するのではなく、何日かは
好きな食事やお酒を楽しみながらのダイエットでした。

週に１度は気にせず好きなものを食べよ

この画像のように冷蔵庫から貪るのはアウトですが
週に１度は気にせず好きなものを食べましょう。

自分も７か月間。
週の６日は「１６時間断食」や「３６時間断食」を
行いながら食事をコントロールしておりますが

休みの日は、食事時間の制限も取っ払って
朝からファミレスなどでモーニングを楽しみ

昼は、普段食べないカップラーメンを食べてます。

学生時代から大好物の「天下一品」のカップラーメン
どうしても食べたくて普通に昼飯にしております。

一応？これでも料理人なので
食べたい日は、前の晩からじっくり煮込んだカレーでフィニッシュです！

もちろん、お酒もセットです（笑）

一応、甘さなしのサワーにしております。

と言うか、どんだけ食べるかというレベルですね（笑）

でも、週に１度の楽しみなのでこのぐらい普通ですが
決めたルール内で続けているからこそダイエットにも効果があります。

ルールはこんな感じとなります

確かに、最初はハードル高いかもしれませんが
ずっと食事も我慢して付き合いなどの誘いも断るとかなら

もはや、ダイエットと言うより修業・苦行となり
痩せる目的なモチベーションも吹っ飛んでしまいますので

うまく、休息日というか食べる日を活用して
残りの期間をダイエットする習慣を植え付けましょう。

【まとめ】７か月継続出来る理由

現在も、週に１度好きなものを食べながらのダイエットは継続中です。
しかも、７か月で３３キロ以上痩せれました！

しかも、意志の超弱い

５０歳のおっさんがですよ！

これって、自分が言うのも偉そうですが
一番驚いてるのが自分なんですよね。

始める前は、もうライザップなどに３０万円払って
覚悟決めないと絶対痩せれないと当時は思っていました。

ですが、素人レベルでもきっちりと食事をコントロールして
継続させすれば年齢や体質関係なく痩せること可能です。

恐らく、この期間にラーメン・ハンバーガー・パフェ・ケーキ
これらを全て我慢していたら挫折したと思います。

糖質制限や炭水化物控えようとダイエットの定石ですが
今まで好きなものばかりで制限なしで食べていた人間が
ある日突然、我慢しろと言われても、もはや拷問です（笑）

人生は刑務所ではないのですから！

飴とムチ

御恩と奉公

ではないですが、食事を気を付ける日と好きに食べる日
この両輪をうまく回転させてダイエットを成功させましょう。

本当に、５０歳過ぎのおっさんが６か月で３０キロ痩せ
その成功の秘訣は、週に１度好きなものを食べることです。

ただし、残りの日はしっかり食事をコントロールしてください

これだけで、ダイエットは９９％成功いたします。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

本日の辛口エール