【バターコーヒー】ダイエット効果ある？痩せない？

【バターコーヒー痩せない】ダイエット期間が短すぎる

バターコーヒーを飲んでも痩せない理由としてそもそもダイエット期間が短すぎるです。

もちろん、お金を出してダイエット食品を買ったんだから、「すぐに痩せたい！」というのは自然な願いです。でも、いくら効果的なダイエット食品でも、食べ始めてすぐに痩せるなんてことはありえません。いつも言いますが、そんな夢のような食材やサプリあれば自分のように痩せないで何度もダイエット失敗する愚か者は絶滅危惧種ですよ（笑）

自分の身体がケトン体回路に変わるまで、ある程度時間は必要です。サプリなどにもありますが、3か月とか半年継続しないと効果が表れないというも継続して販売したのも目的でしょうが、いきなり効果は無理でしょう。

2、3日筋トレしたからといって、目に見える筋肉はつきませんよね。バターコーヒーダイエットも、数日間バターコーヒーを飲んだからといって、いきなり体重が落ちていくわけではありません。最低でも2週間は続けたいです。

ダイエットは【継続と根気】ですので、短期間で痩せる幻想は捨ててくださいね

【バターコーヒー痩せない】糖質を摂り過ぎている

バターコーヒーダイエットで痩せない理由は、「糖質をとりすぎている」です。1つ目の理由でも説明したとおり、バターコーヒーダイエットは、体を糖質回路からケトン体回路に切り替えることを目標としています。

ですから、バターコーヒーダイエット中、同時進行で糖質制限を行うなら、スムーズにケトン体回路に切り替えることができ、脂肪燃焼効果も高まります。

こちらの写真のように、ハンバーガーとポテトで1日の糖質分摂取量となります。これにコーラを付けると完全に摂取量オーバーしてしまいます。だからと言って、こちらのような食事1食で済むかと言えば、ほぼ無理なので、食生活を健全にしないで【バターコーヒー】飲んだから痩せる効果あるというのは余りにもムシがいい話ですね。

【バターコーヒー痩せない】脂質とタンパク質が不足している

バターコーヒーダイエットで痩せない理由は「朝食を食べている」です。バターコーヒーダイエットと一緒に朝食も食べていると、十分なダイエット効果は得られません。

なぜなら、バターコーヒーダイエットの肝は、体を糖質回路からケトン体回路（脂肪が燃えてエネルギーが作られる仕組み）に切り替えることにあるからです。

切り替えは主に、前日の夕食から次の日の昼食まで、断食（ファスティング）することによって行うのですが、その途中（つまり朝食）に、パンやサラダを食べて糖質を体内に入れてしまうと、体はケトン体回路に切り替わらず、脂肪も燃えないということになります。

ですので、バターコーヒーダイエットを成功させるための第一歩は「朝食はバターコーヒーだけ」になります。自分も【16時間断食】を行う前のつい半年前までは、1日3食が常道と思っておりましたが、現在は、朝は【バターコーヒー】だけの生活半年続けて30キロ痩せれてので、ダイエット目的でしたら朝食は抜く覚悟は必要であります

【バターコーヒー痩せない】そもそも運動不足

バターコーヒーダイエットで痩せない理由の5つ目は「運動していない」です。

バターコーヒーダイエットは基本的に食事だけで痩せるダイエットです。「運動なしでOK！」という触れ込みですが、全てのダイエットに言えますが、「●●しただけで痩せる」「〇〇食べれば痩せる」この謳い文句は疑ってかかってください。自分が20回以上サプリやこの手のダイエット行いいい見本ですから、食生活と適度な運動を「継続と根気」で行うしか達成はないですよ。

それでも僕は個人的に、運動したほうが痩せられると思います。まあ、運動といっても激しいスポーツではなく、散歩したりストレッチしたりすることですが。

毎日、少しでも体を動かして筋肉をつけ、基礎代謝を上げることで脂肪燃焼効果を促進し、ダイエット効果を高めることができます。

【結論】バターコーヒーに期待しすぎ

さらに、もう一つだけ痩せない理由を本音で言わせてもらうと…

バターコーヒーダイエットに期待しすぎ

バターコーヒーに限らず、〇〇するだけで痩せる！なんてことは、この世にはありません。そんな都合の良い、魔法のようなダイエットはないのです。何度も記事にしてますが、そんな簡単痩せるなら自分のようなデブは絶滅危惧種です。

あるとすれば、健康に害があるものだと思っています。