プロテイン置き換えダイエット– category –

【１００キロデブ大脱出スイーツ！豆腐で作る「わらび餅」】 今月は、１日８０００歩（週５ペース）とお酒を控えるようにしておりますが 食生活改善する中最大の問題が「甘いもの」対策！ 正直、お酒や食事量控えるよりこちらの「甘いもの」控える方が辛い...

【10キロ痩せを48日間で達成！【36時間断食】徹底解説】 3週間ほど「36時間断食」ブログを疎かにして、読者（いないと思います）さんには離脱して辞めたと思われたかもしれませんが、一応水面下にて実行しておりましたが、ただこの3週間は体重も食事控えた...

【【2か月で10キロ痩せ③】36時間断食・原点へ立ち返れ！】 気づけば「36時間断食」も4週間サイクルへと突入。最初の2週間は食べたい感情との葛藤続きましたが。3週目あたりから慣れが生じて食べない日は食べないというサイクルにも慣れてきましたが、食べ...

【【2か月で10キロ痩せ③】試練の停滞期へ突入！】 1年半ほど前に「6か月で30キロ痩せる」と勝手に決意してから無事にクリアしたのはいいものの。燃え尽き症候群なのか元来の暴飲暴食癖なのかすっかり20キロ以上もリバウンド！ これではいかん！（何回その...

【3日間断食で何キロ痩せるか？身をもって体験してみた！】 3日間も何も食べないのって不安ですね？それに、実際痩せないと辛いだけだし。。。。。 3日間とは言わず1日でも断食すれば確実に痩せます！でも、自分も1日でも厳しいなと思うのが本音今回は3日...

【1週間ダイエット生活【ベースブレッド】で実践検証！】 最近、話題の【ベースブレッド】ってパンだけど食べるだけで痩せるの？効果あるの？ 確かに半信半疑だよねなので自ら捨て石、捨て駒となって1週間置き換えダイエットを実践検証しようと思う！ 今ま...

タンパク質は太らない栄養素でダイエットにもプラス、というイメージがあるのか、女性向けの商品も多く発売されていますし、それらを使って見事に痩せた！ という有名人の広告もちらほら目にしますよね。そんなに都合良く痩せるんですか？ 今回は、プロテ...

2021年よりダイエットをスタート。最初は110キロという体重もありある程度の食事制限で痩せたのですが2か月ぐらいすると停滞期なのか横ばいにそこで、人生初の3日間の【プロテイン置き換えダイエット】を実践50歳の中年が行って効果あるのか自ら捨て石、捨...